[...] tego ćwiczenia aby barki rosły, nie mam możliwości robienia tego ćwiczenia, gdyż sprzedałem starą ławkę a na krześle robi się strasznie niewygodnie. Na stojąco nie mam jak bo mam dość nisko w piwnicy sufit. Drugie pytanie, chciałbym jeszcze urosnąć choćby 2 cm w tej chwili mierzę 174 cm wzrostu a mam 15,5 roku fazę intensywnego wzrostu mam [...]
Witam, wiem ze ktos napisze mi ze bylo już sporo takich tematów, lecz czytając niektore z nich nie pasowały do moich potrzeb. Chciałbym abyscie doradzili mi jakies suple na mase(dodam ze jestem po takich cyklach jak: Storm+Shock, no i monohydrat, nie licząc boosterów przed trenningowych)Dlatego jestem ciekaw co moge teraz zakupic, aby pomóc moim [...]
[...] lecz od zawsze mam problem z oponka, grube nogi, itp. taka budowa ciala. Chcialbym tez tego troche zrzucic. Czy jest sens robic masowke 3-4 razy w tygodniu, a w jeden dzien jakies aeroby? Chcialbym je zroznicowac basen/rower itp. zeby zrzucic troche oponki. Dodam tez, ze od zawsze na rozgrzewke przed treningiem silowym robie cwiczenia obwodowe, [...]
[...] - Gain bolic 6000 100g 6. Po treningu - 100g : (makaron/bułki grahamki/ryż biały) - twaróg 125g/ ryba 100g/ makrela 100g/ kurczak cyc 100g i tu jeszcze pytanie czy można jakieś tłuszcze dołożyć czy nie za bardzo? 7. Na noc: - WPC 35g Suma: B/T/W : 2,1/1,1/5,3 kcal 40/kg Żarcie oddzielone / / to opcje na różne dni- nie da rady jeść ciągle [...]
[...] odzywek). Teraz staram sie przytyc. W ciagu 2,5 tyg. przytlem ok 1,5 kg (pewnie zasluga diety oraz tej kreatyny ) Wiec chcialbym sie poradzic kiedy zaczac brac odzywki i jakie, jak dopbierac ciezary i jakie najlepiej stosowac cwiczenia. Ps chcialbym jeszcze urosnac dlatego nie cwicze w pozycji stojacej tylko wszystkie cieazry podnosze na [...]
Wiatm chciał bym dowiedzieć się czy są ćwiczenia na wzrost ,czy wogule jest coś takiego . I jak ćwiczyć kulturystyke żeby niechamować se wzrostu ??? Pomocy bo jestem niski i niechce przez Kulurystyke nie urosnąć Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: wzrost Staż treningowy na słowni: 1mies. Uprawiane inne [...]
[...] smażonej na oliwie z oliwek lub gotowanej na parze w zależności od tego na co mam ochotę, ok 50-60g ryżu pełnoziarnistego/brązowego, pomidor i 1/4 ogórka. Obiad 2: tak samo jak obiad 1 + 5 kapsułek BCAA Mega Caps 1100 Olimpu - SIŁOWNIA / ROWER czyli trening. - Obiad 3: Carbo + 3 miarki olimpowej odżywki whey pro isolate z wodą. (po rowerze bez [...]
Ile najwięcej urośliście od 13 roku życia.Ile mieliście w wieku 13,14 lat,a ile macie teraz.Jest np. możliwe urosnąć ok. 20 cm,jak się ma 14 lat i 175 cm ?
[...] kręgosłup -Można dostać przepukliny Ja mam lat 17, mam jeden krąg krzywy w odcinku piersiowym i teraz mam obaw czy w ogóle ćwiczyć martwy... Zależy mi zarówno na kręgosłupie jak i na wzroście, chciałbym jeszcze coś urosnąć bo na razie lipnie z tym. Podam Wam mój trening na nogi i plecy i prosiłbym Was czy ten owy trening nie nosi jakiś szkód mi, [...]
Jeśli mam duży zarost na nogach,pod pachami,pod pępkiem czarne włosy, trochę na klacie i na twarzy i tzw. meszek i trochę znów włosów na brodzie oraz 176 cm, 14 lat to dam radę urosnąć do 198 cm ?Starszy brat ma 17 lat i 191 cm.Tylko że on w moim wieku i teraz ,ma mniej zarostu,niż ja teraz.Jak czytałem na forum o zaroście, to podobno oznacza że [...]
Witam. Chciałbym zacząć brać białko, chocaż boję się tego konsekwencji. Chciałbym zapytać czy biało chamuje wzrost i czy są jakieś tego nieporządane skutki? Mam 16 lat i 176 wzrostu. Jestem dość wysoki lecz szczupły. Czy mógłbym brać białko, jeśli chę jeszcze urosnąć do około 182-186 cm? Jeśli tak to w jakich ilościach i jak często? Czy to zwększy [...]
Siemka. Mam pytanko... Czy to prawda ze jak w zamłodym wieku zacznie sie ćwiczyc można nie urosnąć ?
[...] ) Więc chcemy troche w wakacje przyjechać (lekko bo obciązenia nie przekroczą cięzary mojego ciała 44kg) I tu się zaczyna problem ludzie i internauci straszą że jak zacznę cwiczyć nie urosnę... :/ mam 16.5 roku 159cm wzrostu waga 44kg, moj tata jest wysoki (ponad 180cm) mama niższa (ok 165cm) ale mój tata też był niski (smignął w [...]
Mam 14 lat i tylko 155cm. Jestem chłopakiem. Moi rodzice mają po 162cm. Ja chcałby miec chociaż 175cm ale jak? Co zrobic żeby urosnąc? Co jeśc? Jakie sporty uprawiac? Pomóżcie!!!
Mam 18 lat i tylko 149cm (Jestem chłopakiem) Waże 54kg. Nie rozumiem bo moi rodzice mają po 162cm to ja powinienem miec już z jakieś 164-5cm. Proszę pomóżcie. Jak mogę urosnąc?
Mam 9 lat i 140 cm wzrostu moja siostra ma też 9 lat i 152 cm wzrostu!JAK MAM urosnąć!
Oczytałem sie juz na tym forum strasznie duzo tematow o odzywkach itp id .....i wszedzie pisze jedno "dieta dieta dieta dieta" ... Moje pytanie jest proste doradzcie mi jakas odzywke ;D dzieki ktorym moge przybrac troszke na masie bez diety .... cwicze juz rok na silowni efekty widac nawet dobrze no ale niejestem taki byczus jakim [...]
Witam,mam 13lat i 182m wzrostu.W przeszlosci podnosilem cięzarek 5kg.Był to grudzien/styczen od tamtej pory uroslem tylko 2cm.Czy podrosne jeszcze do 188m?.Jak nie to co zrobic aby urosnac do 188m.
jak szybko urosnąć
Cześć mam 15 lat i 182 cm wzrostu . Moim zdaniem jak chcesz urosnąć to jedz bułki drożdżowe i różne takie produkty odżywcze w których jest dużo drożdży
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
